É hora do lanche

Se forem como eu, quando chega à hora do lanche nunca sabem o que comer...
Hoje, a minha amiga Alice ensinou uma forma de fazer um lanche saboroso, saudável, económico e prático para levar para qualquer lado: iogurte caseiro.
(Para esta receita é necessário o uso de uma iogurteira (para ser mais rápido) que podem encontrar bem baratinha na Worten. Vejam aqui.)

Ingredientes
- 1 iogurte (natural ou com aroma)
- 1 litro de leite (de preferência magro)
- 2 colheres (sopa) de leite em pó
- 1 colher (sopa) mel ou açúcar (para adoçar) - facultativo

A preparação é muito fácil! É só juntar tudo e bater muito bem (podem ter a ajuda da varinha mágica). Só falta dividir pelos frasquinhos e deixar 12 horas na iogurteira.

O uso do mel ou açúcar é facultativo e podem juntar aquando da preparação ou na altura de comer.

Na hora do lanche, experimentem juntar granola para uma maior saciação. Mas atenção!! Consumida em exagero, a granola pode ter o efeito oposto e engordar.
Também podem juntar fruta ou misturar tudo :)

No final, vamos ter um lanche saudável (iogurte caseiro com cereais e fibra (granola)), económico (basta comprar os ingredientes uma vez para estar a poupar, pois um iogurte dá origem a sete!) e prático (os frasquinhos levam-se para todo o lado).

Bom apetite :)