Crossfit - Já conheces?

Já praticaram Crossfit?
Se ainda não, então está na altura de saberem mais sobre esta modalidade e se calhar, experimentarem!
Para quem não sabe, o Crossfit surgiu nos Estados Unidos, na década de 80, e foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman. Inicialmente só os militares é que praticavam Crossfit. Na verdade, esta modalidade só se tornou famosa em 2000, quando o Greg começou a partilhar vídeos de exercícios de Crossfit na internet.

Fonte: Pinterest

Qualquer pessoa pode praticar Crossfit, desde atletas profissionais a militares, jovens e até idosos. Por isso, os treinos de Crossfit são cada vez mais populares, pela facilidade de adaptação que os exercícios proporcionam a todas as pessoas, de qualquer idade ou nível físico.

O principal equipamento para praticar Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas, como as cordas, os pesos, barras, correntes, e também algumas máquinas como as bicicletas, entre outros utensílios que auxiliam a executar alguns exercícios.

Mas cuidado, embora existam por aí vídeos a divulgar exercícios para fazerem em casa, é conveniente, senão mesmo obrigatório, ter o acompanhamento de um personal trainer, que deve indicar os exercícios a realizar conforme o resultado que é pretendido.

Fonte: Pinterest

O Crossfit é uma modalidade excelente para quem deseja ter definição muscular, pois trabalha todas as capacidades do corpo. Portanto, esta não é uma modalidade apenas para emagrecer. 

Afinal de contas, sabem quais os benefícios do Crossfit?

Os principais são:

• Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, desde que acompanhadas por um profissional qualificado.

• Os exercícios são variados e intensos, o que impede que o corpo se adapte. O metabolismo acelera e queima mais calorias porque está sempre a ser estimulado.

• Apenas 30 minutos por dia de CrossFit podem queimar até 4 quilos num 1 mês.

• Aumenta a autoestima.

• Reduz o stress.

• Aumenta a energia.

• Reduz a percentagem de gordura corporal.

• Previne lesões.

• Cria definição muscular.

• Aumenta a força física.

• Aumenta a flexibilidade.

E então, vão experimentar? 

Quem aqui é fã de Crossfit? Contem-me tudo! 

Post em parceria com a Zaask.