Fundada em 2001, a Zumba combina fitness, entretenimento e cultura misturando ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir, para um exercício de todo o corpo.
Eu sei que (quase) todas já conhecem a Zumba, mas sabem ela nos traz?
* É possível queimar entre 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula.
* Fortalece músculos inferiores e superiores.
* Melhora o sistema cardiovascular, devido ao aumento da circulação e da respiração.
* Evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.
* Melhora o equilíbrio e reflexos devido à mistura de velocidades das coreografias (coordenação motora).
* Precisamos decorar os passos das diferentes músicas, por isso acabamos por praticar também a memória durante as aulas.
* A interacção com as colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo auto-estima. Além disso, ao fim de uma hora de zumba, sentimo-nos bem mais felizes e energéticas (falo por mim)!
Adoro zumba, mesmo! Divirto-me imenso e ainda queimo calorias :)
No verão passado participei numa mega aula super animada: a Garci Colors Sunset, em Estarreja. Vejam lá, foi super giro :)
Como instrutora de Zumba fitness fico feliz pelos alunos gostarem da actividade e ainda entenderem os beneficios que a mesma traz =)
ResponderEliminarhttp://aidanbackstage.blogspot.pt/
:) Adoroooooo :) :)
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