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quinta-feira, 26 de novembro de 2015
Manicure Francesa Invertida
quarta-feira, 25 de novembro de 2015
terça-feira, 24 de novembro de 2015
Crossfit - Já conheces?
Já praticaram Crossfit?
Se ainda não, então está na altura de saberem mais sobre esta modalidade e se calhar, experimentarem!
Para quem não sabe, o Crossfit surgiu nos Estados Unidos, na década de 80, e foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman. Inicialmente só os militares é que praticavam Crossfit. Na verdade, esta modalidade só se tornou famosa em 2000, quando o Greg começou a partilhar vídeos de exercícios de Crossfit na internet.
Se ainda não, então está na altura de saberem mais sobre esta modalidade e se calhar, experimentarem!
Para quem não sabe, o Crossfit surgiu nos Estados Unidos, na década de 80, e foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman. Inicialmente só os militares é que praticavam Crossfit. Na verdade, esta modalidade só se tornou famosa em 2000, quando o Greg começou a partilhar vídeos de exercícios de Crossfit na internet.
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| Fonte: Pinterest |
Qualquer pessoa pode praticar Crossfit, desde atletas profissionais a militares, jovens e até idosos. Por isso, os treinos de Crossfit são cada vez mais populares, pela facilidade de adaptação que os exercícios proporcionam a todas as pessoas, de qualquer idade ou nível físico.
O principal equipamento para praticar Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas, como as cordas, os pesos, barras, correntes, e também algumas máquinas como as bicicletas, entre outros utensílios que auxiliam a executar alguns exercícios.
Mas cuidado, embora existam por aí vídeos a divulgar exercícios para fazerem em casa, é conveniente, senão mesmo obrigatório, ter o acompanhamento de um personal trainer, que deve indicar os exercícios a realizar conforme o resultado que é pretendido.
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| Fonte: Pinterest |
O Crossfit é uma modalidade excelente para quem deseja ter definição muscular, pois trabalha todas as capacidades do corpo. Portanto, esta não é uma modalidade apenas para emagrecer.
Afinal de contas, sabem quais os benefícios do Crossfit?
Os principais são:
• Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, desde que acompanhadas por um profissional qualificado.
• Os exercícios são variados e intensos, o que impede que o corpo se adapte. O metabolismo acelera e queima mais calorias porque está sempre a ser estimulado.
• Apenas 30 minutos por dia de CrossFit podem queimar até 4 quilos num 1 mês.
• Aumenta a autoestima.
• Reduz o stress.
• Aumenta a energia.
• Reduz a percentagem de gordura corporal.
• Previne lesões.
• Cria definição muscular.
• Aumenta a força física.
• Aumenta a flexibilidade.
E então, vão experimentar?
Quem aqui é fã de Crossfit? Contem-me tudo!
Post em parceria com a Zaask.
segunda-feira, 23 de novembro de 2015
Sugestões de Natal ✰
Está a chegar o Natal e sei que há sempre dificuldades na hora de escolher as melhores prendinhas para oferecer às melhores pessoal. Por isso, vou dar-vos uma mãozinha e apresentar-vos algumas sugestões que podem adquirir sem sair de casa :)
Prendinhas para todos os gostos, bolsos e idades :)
Todos estes artigos podem ser encontrados no catálogo Oriflame e as encomendas feitas comigo aqui ou aqui.
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| 1. Conjunto Eclat Homme - 21,95€ 2. Relógio Black - 29,95€ 3. Conjunto North For Men - 19,95€ 4. Conjunto Flamboyant - 19,95€ 5. Eau de Toilette Giordani Man Notte - 24,95€ 6. Eau de Toilette Possess Man - 29,95€ |
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| 1. Conjunto Milk & Honey Gold - 14,95€ 2. Conjunto Love Potion - 23,95€ 3. Conjunto Swedish Spa - 12,95€ 4. Conjunto Paradise - 26,05€ 5. Conjunto de Mãos Beautifying Swedish Spa - 9,95€ 6. Conjunto My Red - 26,95€ |
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| 1. Eau de Toilette Frozen Disney Oriflame - 7,95€ 2. Champô e Condicionador 2 em 1 Frozen Disney Oriflame - 4,95€ 3. Sabonete Marvel Ultimate Spider-man Oriflame - 2,45€ 4. Espuma de Banho + Gel de Duche e Cabelo 3 em 1 Marvel Ultimate Spider-man Oriflame - 4,95€ 5. Prato Wonderland - 4,95€ 6. Latas Natalícias Wonderland - 12,95€ 7. Conjunto de Colheres de Medição Wonderland - 14,95€ |
Prendinhas para todos os gostos, bolsos e idades :)
Todos estes artigos podem ser encontrados no catálogo Oriflame e as encomendas feitas comigo aqui ou aqui.
domingo, 22 de novembro de 2015
O pecado da Nut'!
Na sexta-feira recebi a visita de uma amiga de Amarante. Do que foi que me lembrei logo de fazer? Encher o bandulho de chocolate e calorias! Qual foi o local escolhido? A Nut' Aveiro!
A Nut’Portugal é um conceito inovador com produtos originais e exclusivos em Portugal, como irresistíveis Churritos e o delicioso ChocoKebab. Ninguém resiste! E nós não resistimos... Apostámos no ChocoKebab!!! Confesso que, no final, já estava a "empurrar com o dedo", porque é enooooorme... Mas é muito bom! :) E até já sei no que vou apostar na próxima visita :)
Se és fã de Nutella não vais querer perder estas delícias. Se não és, acho que vais passar a ser :p
Bom domingo*
A Nut’Portugal é um conceito inovador com produtos originais e exclusivos em Portugal, como irresistíveis Churritos e o delicioso ChocoKebab. Ninguém resiste! E nós não resistimos... Apostámos no ChocoKebab!!! Confesso que, no final, já estava a "empurrar com o dedo", porque é enooooorme... Mas é muito bom! :) E até já sei no que vou apostar na próxima visita :)
Bom domingo*
quarta-feira, 18 de novembro de 2015
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